체형/체중관리의 필요성
- 비만은 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병을 유발하며, 하나의 질환으로 인식하고 치료할 필요가 있습니다
- 각종 성인병 예방과 건강을 유지시켜 아름다움을 나타낼 수 있습니다
- 체중체형관리에는 식이요법, 운동치료, 약물치료, 주사, 지방흡입과 같은 방법이 있습니다
- 비만치료는 지방층을 줄여서 지방이 다시 쌓이지 않게 해줌으로써 요요현상을 최소화하여 아름다운 몸매를 가꾸게 해줍니다.
식이요법이란
- 무조건 굶지말고 균형잡힌 식습관을 기르세요
- 근육양을 유지시켜주고 지방만을 줄여주는 효과가 있는 음식을 섭취하세요
- 잘못된 식습관과 생활습관을 바로잡아 균형잡힌 몸매를 가꾸게 해줍니다
- 올바른 식사원칙
- 하루세끼 처방 식사량을 규칙적인 시간에 천천히 씹어 섭취하세요
- 밥 빨리먹기, 끼니 거르기, 밥 대신 군것질하기 등의 나쁜습관을 버리세요
- 채소나 미역 등 해조류를 충분히 드세요
- 물은 신진대사에 중요하니 자주 마시세요
- 저녁식사는 일찍하고 야간에는 가능한 먹지 마세요
생활습관 개선
- 모든 일을 손수하는 습관을 기르세요
- 하루 한 번은 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요
- 가까운 거리는 자전거를 이용하거나 걸어 다니세요
- 식사 후 커피 한 잔 대신 저칼로리 차를 드시고 가벼운 산책을 하세요
약물치료법
약물치료는 식사, 운동, 행동치료와 병행할 때 최대의 효과를 볼 수 있습니다
복용중단시 체중이 다시 늘어날 수 있으니 약물에 지나치게 의존하지 마십시오
주사요법
주사요법은 특수용액과 천연물질 약물을 투여하여 지방세포를 분해하여 체중을 감량시키고 체형을 만들어 줍니다. 특히 살이 잘 빠지지 않는 팔뚝이나 허벅지, 뱃살 등에 효과적입니다
지방흡입술
지방흡입은 지방층이 두꺼운 부위나 많이 쌓여 있는 부분을 흡착기로 뽑아내는 수술입니다